co wtedy

[...] dodać dwugłowych do A i łydek do B. PRACA 24/48h nieraz 12/24 dlatego treningi w tyg bedą 3x ale nieraz sie może zdażyć ze będą 2x jedynym wyjsciem w takim przypadku jest wtedy zrobienie A i B dzien po dniu ale nie jestem przekonany czy to dobre rozwiazanie. poniżej aktualne fotki /SFD/2019/1/5/1dc71da1698f42b48e3e6e2d4272b7d9.jpg [...]

Co do retencji wody - panuje poglad, ze np. propionat "nawadnia" mniej niz powiedzmy enantat. Ale dlaczego dzialaja rozne preparaty zawierajace testosteron tak odmiennie? Wlasciwie to jest tak, ze kazdy ester ciagnie tyle samo wody, poniewaz to nie ester jest odpowiedzialny za jej retencje, tylko poziom substancji czynnej - ester wyznacza tylko [...]

Witam. Jakies 3tyg temu zachorowałem (goraczka, katar, gardło, etc.) Byłem wtedy w 4 tyg cyklu meta 30mg/ed + omo 250e3d. Od tego dnia mialem powiekszone szyjne wezły chłonne po prawej stronie szyi. Objawy choroby poszły w niepamiec a to powiekszenie dalej zostało. Dzis byłem u lekarza poinformowac go o tym i powiedzial ze zapewne jest to efekt [...]

[...] też czasem po łebkach. Generalnie od ostatniego ważenia(waga od dwóch tygodni mi lata 109-111) się w****iłem na siebie i doszedłem do wniosku, że potrzebuję reżimu i wtedy się dostosuję). Dietę mam ułożoną(dobrą, nie bójta się, z tego forum zresztą dieta:) ), jutro idę na wstępne treningi weidera dla początkujących. Natomiast to co mnie [...]

[...] Zażywane suplementy : OD LUTEGO Czy takim planem rozbuduje mase? Treningi beda ciezkie i krótkie (30min) zdecydowalem sie na taki plan ponieważ lubie cwiczyc codziennie a nie robic sobie dzien przerwy wtedy czuje ze rosne, tylko czy jest sens tak cwiczyc prosze o ocene i korekty pozdrawiam. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-12 14:01:34

[...] Jak często? Dzisiaj na przykład korzystając z większej ilości czasu, zrobiłem sobie 30 minut spacerku pod górę na tętnie 120. Planuję 2 lata treningu z takim celem, dopiero wtedy zrobić przemyślaną redukcję. Na to lato chciałem już się za to zabrać, ale się nie udało i przeniosłem się rok wstecz :D Proszę o porady i odpowiedzi na te pytania :) [...]

witam cwicze na silowni i tydzien temu podczas rozgrzewki(wykonalem wtedy sklon)zaczelo mnie bolec miejsce obok kregoslupa (1 do 2 cm obok po lewej stronie) i jest to miejsce pod miesniem czworobocznym (odwiedzilem ] )inaczej nie moge zabardzo tego zlokalizowac) boli mnie to wtedy gdy pochylam sie z ciezarem. co to moze byc??:> zamiescilem to w [...]

[...] zawodnicy wyglądają nieco "krąglej" niż w okresie startowym. Brawa dla Robeta, że odważył sie pokazać w czasie "robienia masy", gdyż niewielu kulturystów pokazuje sie wtedy publicznie. Już niedługo artykuł o szczegółach diety i treningu masowego Roberta Kiesza. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] bole w klatce piersiowej (konkretnie prawej stronie) trwaja juz jakis czas, ale nie sa systematyczne. Dzis dosc bardzo bolalo mnie na basenie. Wlasciwie dzieje sie to tylko wtedy kiedy mocno wydycham powietrze, czasem kiedy wciagam do pluc duzo powietrza. Wowczas sa strasznie dokuczliwe. Bylem z tym juz u lekarza ogolnego...ale ta kobieta [...]

[...] I jeszcze chiałem zapytać o HMB, bo jak skończy mi się deextroza to chciałem kupić HMB i połączyć HMB i kreatyne czy to jest dobre ?? No chyba że jeszcze dokupić dextrozy i wtedy krreatyne, dextro i HMB co o tym sądzicie ?? Tak zawsze pytacie o staż itd tak wiec ćwicze już dość długo bo tak ponad 3 lat oczywiście nie non stop na siłowni ale [...]

[...] Odżywianie : roznie to z tym bywa. Przewaznie wyglada to tak Rano okolo godziny 6.15 zjadam platki fitness lub cini minis z mlekiem, potem przerwa w pracy o godzinie 11.15 wtedy zjadam przewaznie bulke lub dwie(maslo, wedlina, ser, pomidor) do tego owoce 2x jablka 2x gruszki czasami banan lub jakies sliwki. Po pracy, czyli okolo 15.15 zjadam [...]

[...] mam zaczac manipulowac swoja dieta, skoro wczesniej prowadzilam tak niezdrowy trb zycia przy niskiejkalorycznosci? Powinnam liczyc swoja PPM uwzglednic aktywnosc fizyczna i wtedy bedzie ok z rezultatami? jesli wczesniej byly to dietyniskokaloryczne i nadmierny wysilek fizyczny? Generalnie jak mam zaczac? Dodam, ze bardzo duzo robilam cwiczen [...]

[...] w swoim treningu? Nie robiłem dotychczas wyciskania na ławce, bo nie mam partnera treningowego, a sam się boję, że mnie sztanga przygniecie. Ale też muszę przyznać, że nie jestem zadowolony ze swojego progresu, możliwe, że ma na to wpływ to, że byłem chory ponad miesiąc, (około 3 miesiące temu, czyli miałem wtedy 2 miesiące doświadczenia).

Witam. Mam 17 lat cwicze jakies 4,5 miecha po 1 miechu cwiczenia zaczelem wbijac omke bo mam do wszystkiego dostep przez kumpla mówil że szybko spuchne i przytyje (byłem chudy ważyłem 52kg na 172cm ,chciałem przytyc)Wtedy słuchałem to co on gadaja i w ogole.Wbiłem najpierw 2 paczki, 10shootów w barki. Po tym cyklu kupilem sobie jeszcze Megace zeby [...]

[...] BRZUCH : DESKA 3 SERIE 20 SEC + 20 BRZUSZKÓW Czytałem też , że dobry jest trening 5x5 , ale nie jest chyba dla mnie , bo trzeba zaangażować większe ciężary , a ja odczuwam wtedy ból lewego nadgarstka zawsze mam z nim problem, dlatego też wole brać mniej a w ten sposób. Dodam też , że 3 lata temu miałem pękniętą kość promieniową w przedramieniu [...]

[...] się i lubię to robić.Diety które stosowałam ustalałam sobie sama na podstawie różnych przepisów.Niektóre były dość niskokaloryczne.Dużo jedzenia odmawiam sobie i czuję się wtedy dumna,ale też zła,że inni mogą a ja grubas nie.Czasami właśnie,gdy to co miałam zjeść było nie smaczne lub mi nie wystarczyło,objadam się.Mam potem wyrzuty sumienia i [...]

[...] codziennie poniewaz wykonuje cwiczenia w ramach rehabilitacji. I jeszcze pytanko czy we wtorek zamiast tych nieszczesnych nog mozna by robic jeszcze raz biceps?(bylby to wtedy taki trening mozna powiedziec z 2 priorytetami, ale zalezy mi glownie na klatce, a to raczej w ramach wypelnienia luki) Co o tym myslicie? Jak poruszyc ta klatke? Moze [...]

[...] Suple oczywiście spróbowałem chyba już wszystkie wiem co na mnie działa co nie. Nawet metke kiedyś z głupoty za młodu jadłem i musze powiedzieć że zadowolony byłem tylko wtedy nie wiedziałem tego co wiem teraz hehe, może jeszcze kiedyś spróbuję znowu saa ale najpierw chciałem zapytać o ph. Konkretnie te dwa wymienione wyżej i akurat tych [...]

[...] końcu nabrała jakiegoś kształtu. Nie chcę od razu zostać atletą, wszystko po kolei. Zastanawiam się czy zacząć teraz samą redukcję, schudnąć przynajmniej te 10 kilogramów nadrobionych i dopiero wtedy wziąć się za FBW bądź inny, polecany przez Was trening czy na odwrót, czy wszystko razem? Jakoś kompletnie nie wiem co zrobić w swoim przypadku.

[...] z kumplem ( ja moge powiedziec ze juz smialo daje rade tym ciezarem po 12 -14 powtorzen na serii , on srednio ) dlatego pierwszą opcją jest dokupienie talerzy 2x10kg i wtedy obciązenie wynosiłoby 65kg 2 opcja : kupić talerze 2x5kg + kreatyna + reszta na zarcie ( dieta ) 3: mass xxl 3 kg 4: a jednak jest 4 opcja... nie kupowac obciazenia [...]